اعرفي - حواء / تربية الأطفال / تعرف على فوائد الجزر ونصائح هامة للأطفال

تعرف على فوائد الجزر ونصائح هامة للأطفال

تعرف على فوائد الجزر ونصائح هامة للأطفال206191

تعرف على فوائد الجزر ونصائح هامة للأطفال:

الجزر هو أحدى الثمرات المفيدة إلى الأطفال والذي يحتوي على قيم غذائية عالية حيث يساعد الجزر في تنشيط خلايا الدم وتعزيز نظر الأطفال والكثير من الفوائد الأخرى، لذلك الأن نقدم إليكم من خلال هذا المقال نصائح لابد من إتباعها حتى ينعم الطفل بصحة قوية وسليمة ونعرض أيضاً فوائد الجزر الغنية بما تحتويه من فيتامينات.

  • نصائح مهمة :

  1. لابد من تقديم الجزر للطفل تدريجياً حيث نقوم بإعطاء الطفل ملعقة صغيرة من الجزر المسلوق ونفرمه،
    ثم ونكتشف مدى تقبل الطفل لمذاقه وتتم زيادة الكمية تدريجياً .
  2. يفضل إعداد الجزر الطازج إلى الأطفال حيث تقومي بتقطيعه وسلقه
    ثم فرمه ويقدم إلى الطفل حتى يتم هضم الجزر بكل سهولة ويتم الإستفادة من فوائد الجزر .
  3. يقدم الجزر إلى الطفل نيئاً في عمر السنة حتى يستخدم وسيلة للضغط على اللثة في مرحلة التسنين, وبعد ذلك تستطيعي إعتماد الجزر كوجبة مهمة إلى الأطفال .
  4. لابد من الحرص على عدم تقشير الجزر في جميع طرق الطهي, وذلك لإنه غني بالكثير من القيم الغذائية وبالأخص القيم التي توجد في القشرة .
  5. إذا كان الجزر غير طازج فالمفضل أن يتم تقطيع الجزر إلى دوائر وذلك قبل طهيه .
  6. لاتقومي بإضافة المنكهات أو السكر أو الملح أو الزيوت إلى طعام الطفل .
  7. قومي بالإبتعاد عن إضافة العسل إلى طعام الطفل وذلك بسبب وجود أحياء دقيقة تسبب الأمراض إلى الطفل في هذا العمر .
  • فوائد الجزر للأطفال:

  1. يحتوي على فيتامين c والذي يساعد في شفاء الجروح بشكل سريع.
  2. يقومي المناعة لدى الأطفال.
  3. يقوي أيضاً النظر لدى الأطفال لأنه يحتوي على فيتامين A.
  4. به كمية كبيرة من البروتينات ويساعد في تكوين خلايا الأطفال في أجسامهم لأنه يحتوي على فيتامين b 6.
  5. وجود الكالسيوم في الجزر يساعد في تقوية العظام.
  6. يساعد في بناء جسم الطفل بصحة وصورة جيدة.
  7. يساعد في عدم الإصابة بفقر الدم.
  8. وينشط الدورة الدموية للطفل.
  9. ويزيد كرات الدم الحمراء.
  10. يساعد في بناء أسنان قوية بسبب وجود عنصر الكلسيوم في الجزر.
  11. يحتوي على اافسفور و الماغينسيوم وبذلك يتم عملية تنشيط الدورة الدموية بشكل جيد.

 

اترك رد