اعرفي - حواء / اسلوب حياه / كيف تتغلبى على درجات الحرارة المرتفعة صيفاً؟

كيف تتغلبى على درجات الحرارة المرتفعة صيفاً؟

فى فصل الصيف تتعرض معظم الدول العربية لموجات شديدة الحرارة وقد تصل فى بعض البلدان درجات الحرارة لأكثر من 50 درجة مئوية اعرفى حتقولك كيف تتغلبى على درجات الحرارة المرتفعة صيفاً؟

كيف تتغلبى على ارتفاع درجات الحرارة صيفاً؟

كيف تتغلبى على ارتفاع درجات الحرارة صيفاً؟

*عليكى بالإكثار من المياه و من المفترض تناول ما لايقل عن 8 أكواب ماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم والأجهزة الداخلية  فإذا كنتى من الأشخاص الذين يغفلون عن تناول القدر الكافى من المياه خصصى لنفسك زجاجة ملفتة لإنتباهك بحيث يكون شكلها أنيق لتساعدك على تذكر تناول المياه كلما رأيتها.

لتكنولوجيا قد تساعدك أيضاً فهناك تطبيقات موبايل تذكرك بتناول المياه و تحسب  الأكواب التى شربتيها

*الآيس كريم و المشروبات المثلجة مثل عصير البطيخ تمنحك المزيد من الإنتعاش و تخفف  حدة درجة الحرارة و استبدلى الشاى و القهوة و المشروبات بالشاى المثلج و القهوة المثلجة بالكريمة.

*يمكنك قضاء الايام شديدة الحرارة على الشاطىء أو على حمامات السباحة لتلطيف الجو.

*ارتدى ملابس فضفاضة قطنية و كذلك الألوان الفاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس . 

*فى حالة خروجك فى درجات الحرارة العالية استخدمى رشاش ماء على وجهك كل فترة و لاتخجلى حتى لا تصابى بالجفاف مع أخذ زجاجة ماء فى شنطتك دائماً.

*حاولى ركن السيارة دائماً فى أماكن مظللة بالاشجار لتكون بعيدة عن الحرارة 

*يمكنك تأجيل كل مشاويرك لبعد الغروب لتجنب حرارة الشمس.

كيف تتغلبى  على ارتفاع درجات الحرارة صيفاً؟

كيف تتغلبى على ارتفاع درجات الحرارة صيفاً؟

*خذى حمام ماء بارد عدة مرات و شاور جل للإستحمام بروائح منعشة .

* يجب عليكى العناية بالقدمين نظراً لنمو البكتريا خصوصاً مع ارتداء الأحذية المغلقة و يمكنك ارتداء الصنادل المفتوحة إن أمكن  أو وضع بودة القدمين إذا لزم الأمر ارتداء هذه الأحذية

اترك رد