اعرفي - حواء / تربية الأطفال / طريقة تعليم طفلك حب الرياضة

طريقة تعليم طفلك حب الرياضة

طريقة تعليم طفلك حب الرياضة 2411181طريقة تعليم طفلك حب الرياضة:

أولا: التمارين:

تمارين الرقبة:

  • نجعل الطفل يقف بشكل مستقيم، مع العمل على مد الرقبة نحو الأعلى.
  • نقوم بتوجيه رقبة الطفل نحو الأمام ثم ناحية الخلف بشكل بطيئ.
  • ومن ثم توجيه رقبة الطفل نحو اليمين ثم ناحيوة اليسار بشكل بطيئ.
  • ومن ثم نقوم بإعادة توجيه الرقبة في الاتجاهات السابقة لعدد من المرات.

تمارين المروحة:

  • وذلك عن طريق التحريك بشكل مستمر للذراعين بداية من مفصل الكتف بطريقة دائرية.
  • وقد يشبه هذا التمرين حركات الشفرات الخاصة بالمروحة مع مراعاة ابتعاد الأطفال بمسافات كافية عن بعضهم البعض أثناء ممارسة التمرين حتى لا تتخبط أيديهم ببعض متسببين بذلك بالأذى لأنفسهم، أو من خلال تمرين كل ذراع على حدة.

تمارين ثني الجذع:

  • نطلب من الأطفال ابتعاد بين القدمين لمسافة كبيرة، مع شد الظهر للأعلى.
  • نطلب من الطفل أن يوجه جذعه العلوي على هيئة خط مستقيم نحو الأسفل، حتى تلامس أطراف الأصابع الأرض، أو تقترب منها لأقرب نقطة ممكنة.
  • ومن ثم تكرار التمرين عدة مرات.
  • الطلب من الطفل توجيه جذعه العلوي بخط مائل نحو اليمين على امتداد الساق اليمنى، حتى ملامسة أطراف الأصابع للقدم أو اقترابها منها.
  • مع تكرار التمرير لعدة مرات.
  • ومن ثم نطلب من الطفل تبديل اتجاه ثني جسمه نحو الجهة اليسرى، مع مد الجذع العلوي على خط امتداد الساق اليسرى كما في الحركة السابقة.
  • ومن ثم تكرار التمرين عدة مرات.

تمرين المشي الجانبي:

  • نقوم بالطلب من الطفل الوقوف باستقامة.
  • نقوم بالطلب من الطفل أن يتحرك خطوة واحدة نحو الجانب الأيمن للجسم.
  • ومن ثم نعيد الطلب من الطفل أن يتحرك نحو الجانب الأيسر من الجسم بنفس الطريقة.
  • ومن ثم نقوم بتكرار التمرين عدة مرات.

تمرين القرفصاء:

  • نطلب بالطفل الوقوف بشكل مستقيم مع الابتعاد بين القدمين.
  • ومن ثم يخفض الطفل جسمه نحو الأسفل، وذلك عن طريق ثني الركبتين نحو الأسفل.
  • ومن ثم إعادة الطفل فرد ساقيه والوقوف بشكل مستقيم.
  • ومن ثم تكرار التمرين عدد من المرات.

تمرين القفز:

  • نطلب من الطفل الوقوف بشكل مستقيم، ومن ثم القفز نحو الأعلى.
  • ومن ثم نطلب من الطفل أن يقوم بضرب يديه مع بعضهم البعض في كل مرة يقوم بالقفز فيها.
  • ومن ثم تكرار التمرين لعدة مرات.

اترك رد