اعرفي - حواء / صحة ورجيم / أفقد 5 كيلو جرام من وزنك على طريقة رجيم الكيوي

أفقد 5 كيلو جرام من وزنك على طريقة رجيم الكيوي

أفقد 5 كيلو جرام من وزنك على طريقة رجيم الكيوي17719

أفقد 5 كيلو جرام من وزنك على طريقة رجيم الكيوي:

الأهتمام بجمالك و أناقتك هي من أسس أنوثتك ، لذلك إذا كنتي تعانين من زيادة الوزن يجب عليكي إتباع الأتي ، فالريجيم هو ما تعمل المرأه السمينه على إتباعه طوال الوقت حتى تحصل على نتائج إيجابي قويه، لذلك الآن نعرض إليكي من خلال هذه السطور أحدى طرق الريجيم وهو ريجيم الكيوي،

فريجيم الكيوي يساعد في فقدان خمسه كيلو جرام في الأسبوع، وهذا الريجيم مخصص لمن يبلغ وزنه 100 كيلو جرام، والذي يعاني من الكرش و السمن الزائدة، لذلك عليك إتباعه وعليك الإلتزام بأسس هذا الريجيم الغذائيه والصحيه لأنه يحتوي أيضاً على فوائد كثيرة تفيد الجسم و تمنع بعض الأمراض الجسدية.

أسس ريجيم الكيوي :

  • عليك تناول لتران من الماء كل يوم .
  • عليك ممارسة المشي ساعة كل يوم في الصباح الباكر .
  • عليك ممارسة النوم لمدة ثمانية ساعات متواصلة في الليل .
  • عدم تناول السكريات التي تحتوي على سعرات حرارية.

أسس ريجيم الكيوي الغذائية :

وجبة الإفطار:

وتتكون من ثمرتان من الكيوي مع قطعه من التوست بالجبنه وقهوة أو شاي دون سكر حسب رغبتك .

وجبة الغذاء:

وهي تتكون من ثلاثة حبات من الكيوي مع طبق السلطه المفيد و150 جرام من البروتين الخالي من الدهون .

وجبة العشاء:

وتتكون من ثلاثة حبات من الكيوي مع 2 عبوة من الزبادي .

ملحوظة مهمة :

لاتقومي بالإختلاف عن هذه القواعد والتعليمات التي قد عرضناها إليكي حتى تحصلي في النهاية على النتيجة المطلوبة وتتمكني من الحصول على قوام مثالي رشيق في وقت قصير وتفقدي خمسة كيلو جرام في الأسبوع الواحد سيدتي .

  • فوائد الكيوي:

  1. غني بالفيتامينات و بالألياف الغذائية.
  2. غني مضادات الأكسدة.
  3. اليكوي يحتوي سعراته على 46 سعرة حرارية.
  4. تقوي مناعة الجسم من الأمراض و ضيق التنفس للجهاز التنفسي.
  5. يمنع تجلط الدم في الجسم.
  6. مفيد جداً للحامل في الشهور الأولى لإحتوائه على حمض الفوليك.
  7. لا يحتوي الكيوي على الكوليسترول.
  8. مفيد لأصحاب مرضى السكر.
  9. الكيوي مفيد للغاية لأمراض الجهاز الهضمي ويساعد على حل مشاكل الإمساك.

اترك رد