اعرفي - حواء / حمل وولادة / تعرفي على كل ما يخص أعراض الحمل

تعرفي على كل ما يخص أعراض الحمل

كثيرا من السيدات ينتظرون هذا الخبر بفارغ الصبر وهذه الأعراض لكي يتأكدوا من حملهن ويكون ذلك الخبر بمثابة الخبر السعيد لما فيه من فرحة من قدوم طفل جديد وحتى تصبح أم ولكن لهذا الخبر السعيد أعراض ترافقه منها ما يمكن تحمله ومنها ما هو صعب التحمل ولنستعرض سويا أعراض الحمل وكيفية التعامل معها بطريقة صحيحة حتى الوصول على اللحظة المنتظرة وهى الولادة وبداية رحلة أخرى مع التربية.

تعرفي على كل ما يخص أعراض الحمل:

أعراض الحمل :

الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ:

  • يحدث ذلك مع بداية شهور الحمل الأولى وذلك مع معظم النساء.
  • ويكون ذلك دائما في فترة الصباح عند الاستيقاظ ويمكن أن يحدث أيضا نتيجة شم رائحة معينة كالمعطرات أو التوابل أو ما شابه ذلك.
  • ويمكنه الحدوث أيضا نتيجة تناول بعض الوجبات الدسمة والسريعة مما يؤدي إلى التقيؤ.

ويمكننا تقليل ذلك عن طريق:

  • تناول بعض الأطعمة في الصباح قبل القيام من السرير مثل البقسماط، حبوب الذرة والشوفان.
  • تناول الطعام بشكل تدريجي وعلى فترات طوال اليوم.
  • البعد عن الأطعمة التي تحتوي على الطماطم والبهارات والتوابل والدهون.
  • شرب الماء بصورة منتظمة.
  • المضغ جيدا أثناء الطعام تناول الأطعمة التي تستقر في المعدة.
  • الحد من تناول الطعام والنوم مباشرة.
  • مضغ العلكة يقلل من حدة الشعور بالغثيان.
  • استشارة الطبيب التي تتابعين معه.

الشعور بالرغبة في النوم:

  • غالبا ما تشعر المرأة الحامل بالرغبة الملحة في النوم بصفة مستمرة.
  • ولأوقات طويلة وذلك في الشهور الأولى من الحمل أما في الشهور الأخيرة يتحول ذلك إلى عكسه تماما.

الشعور بالدوخة والإغماء:

  • ويكون ذلك نتيجة قلة نسبة الحديد في الجسم والفيتامينات التي تساعد على توازن الجسم بشكل سليم.
  • ويمكننا التغلب على ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والتفاح وغيرها.
  • وشرب الماء بصفة منتظمة للحد من انخفاض ضغط الدم.

الإمساك أثناء الحمل :

  • معظم السيدات يعانون من الإمساك أثناء فترة الحمل.
  • وللتغلب على ذلك يمكنهم شرب  كوب من الماء على الريق يوميا
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء مثل الكوسة والبرتقال والبطيخ والبرقوق والخضروات وتناول الخبز الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الردة وبعض الحبوب التي تمنع الإمساك.

تغير شكل الثدي:

  • نتيجة الحمل يحدث تغير في الهرمونات.
  • ومنها تغير شكل الثدي وحجمه حيث يتزايد حجم الثدي مع تقدم الشهور في الحمل.
  • ويمكن التعامل مع ذلك عن طريق ارتداء حمالة صدر مريحة من القطن و تدليك الصدر بالماء الدافئ عند الاستحمام ولا داعي من القلق فهذا أمر طبيعي مع الحمل.

الإحساس بالإجهاد والإرهاق:

  • من الأمور الطبيعة الحدوث أثناء الحمل هو الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد مع أقل المجهود.
  • نتيجة للضعف العام الذي يصيب المرأة الحامل نتيجة نقص الفيتامينات والحديد وغيرها.

الشعور في الرغبة في التبول :

  • نتيجة الضغط على المثانة يحدث ذلك فقد تشعر المرأة الحامل في دخول الحمام بكثرة أثناء فترة الحمل وخصوصا الأخيرة .

حدوث الصداع بصفة مستمرة:

  • وأيضا من الأعراض التي تحدث أثناء الحمل هو الصداع.
  • ويكون نتيجة الإجهاد والتوتر والحالة النفسية التي تسيطر على الحامل في ذلك الوقت.
  • ويمكن التغلب عليها عن طريق الابتعاد عن مسببات التوتر والأصوات الصاخبة والنور الشديد.

حموضة المعدة:

  • من أعراض الحمل المشهورة في الشهور الأخيرة هي الحموضة وهي احساس بالحرقة في المعدة
  • ولتقليل نسبتها الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والتوابل والطماطم وغيرها وتناول الأطعمة المرطبة.

الشد العضلي وتورم القدمين :

  • إن الشد العضلي يحدث نتيجة قلة نسبة الكالسيوم في الجسم.
  • أما بالنسبة لتورم القدمين نتيجة زيادة نسبة الأملاح في الجسم.
  • وللتغلب لابد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والزبادي والخص وشرب الماء والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح كالموالح والمخلل وغيرها.