اعرفي - حواء / اسلوب حياه / تخلصي من التكنولوجيا في خطوات بسيطة

تخلصي من التكنولوجيا في خطوات بسيطة

 

تخلصي من التكنولوجيا في خطوات بسيطة 1510171

مما لاشك فيه أن التكنولوجيا في هذه الآونة انتشرت انتشار كبير وواسع في كل المجالات سواء على الصعيد الشخصي أو في المجتمع بوجه عام،فقد أصبح الكل يستخدم التكنولوجيا سواء أكانت هواتف محمولة واستخدام الإنترنت ومواقع التواص الاجتماعي ومواقع البحث،فقط بضغطة زر تستطيع فعل كل شيء دون المعاناة،فعلى سبيل المثال عندما تريد كتاب،لا تحتاج إلى الذهاب إلى المكتبة واستعارته فقط كل ما عليك فعله هو عمل بحث عليه في محرك البحث وتحميله بمنتهى السهولة وهذا من مميزات التكنولوجيا التسهيل أما العيوب فقد أصبحت التكنولوجيا مثل السرطان تنتشر بشكل جنوني فقد أبحنا عبارة عن هواتف لا نتقابل بل مقابلتنا تتم عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي وأصبحنا في عزلة عن بعضنا البعض،حتى الأطفال أصبحوا يقضون معظم أوقاتهم وفي أيديهم التابلت،الموبايل،اللاب توب وغيرها من وسائل إهدار الوقت،إن التكنولوجيا هي السيل الذي يقضي على الوقت فقد أصبحت مثل الإدمان لا يمكننا الاستغناء عنها تحت أي سبب،أصبحت شغلنا الشاغل،عندما تنزل إلى الشوارع تجد رؤوس منحنية تنظر في الهواتف،تركب المواصلات والسيارات تجدهم يتحدثون ويلهون في هواتفهم،تذهب إلى العمل تجد ذلك أيضا،فقد أصبحنا نستهلك التكنولوجيا مما يستدعي دق نواقيس الخطر،والبحث عن طريقة للحد من ذلك التسرب التكنولوجي إلى عالمنا ومن ثم اعتزال العالم الحقيقي والهروب إلى العالم الافتراضي.

 

خطوات يمكن إتباعها لمواجهة خطر التكنولوجيا:

1-البعد عن وسائل التكنولوجيا:

  • وفي هذه الحالة تحاول وضع وسائل التكنولوجيا في مكان بعيدا عن حياتك اليومية.
  • والانشغال بما نقوم به ونبتعد تمام البعد عنها.

2-تحديد أوقات لاستخدام التكنولوجيا:

  • حاول ألا تتعدى الوقت الذي حددته لنفسك لاستخدام التكنولوجيا.
  • فإذا قررت وقت معين فلا تتجاوزه وإن كنت جالس مع أسرتك على سبيل المثال.
  • تمتنع عن فعل ذلك وتركز فقط على فعل شيء واحد دون الآخر.

3-العودة إلى النوم الطبيعي :

  • لا تجعل التكنولوجيا تتعدى على وقت راحتك ونومك بأي شكل من الأشكال.
  • حاول أن تنام ساعات نومك الطبيعية من 6 إلى 8 ساعات يوميا دون الاستغناء عن دقيقة لصالح التكنولوجيا.
  • وكل شيء يأتي بالتعود.

4-عمل مخطط لقضاء وقت الفراغ:

  • خطط وقت فراغك حتى لا تستهلكه في التكنولوجيا لشعورك بالملل المستمر.
  • فيمكنك عمل أشياء كثيرة تساعدك في قضاء وقت فراغك بعيدا عن التكنولوجيا مثل:
  • القراءة؛ حيث شرائك لبعض الكتب والقصص على حسب ميولك الشخصية واستمتع بالقراءة فهي تأخذك إلى عالم آخر هادئ بسيط منعزل عن التكنولوجيا.
  • السفر حيث أن فكرة السفر تشغلك وتضيف البهجة على حياتك.
  • الذهاب إلى الأقارب والأصدقاء والجلوس والخروج معهم في أماكن مختلفة.
  • مزاولة وممارسة نوع من أنواع الرياضة ،الذهاب إلى التسوق.

5-محاولة تعلم شيء جديد:

من الوسائل التي تساعدك على العزلة عن التكنولوجيا:

  • الانغماس في تعلم شيء جديد.
  • مثل تعلم الخياطة مثلا بالنسبة للبنات.
  • تعلم الصيد بالنسبة للرجال وذلك لإضفاء حالة من التجديد ينسينا التكنولوجيا.

6-تقليل الاستخدام:

  • قومي بحذف التطبيقات التي تملأ هاتفك وتسرق وقتك وبذلك يقل عدد ساعات انشغالك بالتكنولوجيا.