اعرفي - حواء / اسلوب حياه / أحدث أنواع الرجيم، رجيم القارطاي

أحدث أنواع الرجيم، رجيم القارطاي

أحدث أنواع الرجيم، رجيم القارطاي 312181من المعروف أن يوجد كثير من أنواع أنظمة الرجيم المختلفة في العالم العربي،  ولكن في هذا المقال نتحدث عن نظام رجيم جديد وهو ما يسمى بنظام رجيم القارطاري، وهو نظام من أصل تركي، ولكن المختلف في هذا الأمر مختلف فهو ليس فقط نظام حمية له مدة، بل يتحول لكي يصبح أسلوب حياة، وتسمية هذا الاسم يرجع إلى الطبيبة جانان قرطاي، وهذا النظام هدفه ليس فقط فقدان الوزن، بل تصل إلى تنقية الجسم من السموم الغير صحية في الجسم، بل والوقاية من بعض الأمراض، وهذا النظام يصلح لكثير من الناس؛ حيث أنه مناسب لكل من الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات ومرضى السكر؛ حيث أنه يحافظ على نسبة السكر في الدم.

أحدث أنواع الرجيم، رجيم القارطاي:

مميزات رجيم القارطاي:

  • يمنح هذا النظام إمكانية تناول كثير من أنواع الدهون الحيوانية الطبيعية.
  • وأيضا الطعام المطبوخ بكل من الزبدة والسمن الحيواني وزيت الزيتون والبلح والفاكهة المجففة والمكسرات والخضروات.
  • ونتيجة لذلك من السهل اتباع كثيرا من الناس والالتزام بها.
  • يساهم في الحفاظ على سلامة الجسم من كثير من الأمراض التي تصيب الأشخاص في العمر الكبير.
  • يساهم في تجديد خلايا الجسم بشكل مستمر، ويعمل على تقليل الإصابة من الأمراض مثل تصلب في الشرايين والأزمات القلبية وكذلك الجلطات.
  • يساهم في علاج مرض السكر من الدرجة الثانية.
  • يساهم في التخلص من دهون الكبد.
  • يساهم في التخلص بشكل نهائي من مشاكل الجهاز الهضمي والقولون.
  • يساهم في الحفاظ على نقاء ونضارة وحيوية البشرة، ويعمل على تقوية النشاط الذهني والحركي ومحاربة الكسل.
  • يساهم في منح الشخص الشعور بالشبع لساعات طويلة التي تصل إلى حوالي 8 ساعات منذ تناول وجبة الإفطار.

الممنوعات الخاصة برجيم قارطاي:

  • الابتعاد عن تناول كافة أنواع الأطعمة المحفوظة.
  • البعد عن تناول الحبوب من مشتقات الدقيق، مثل المكرونة والخبز والشوفان ودقيق الذرة والدقيق البني والنخالة.
  • الابتعاد عن تناول السكر بشكل نهائي، وأيضا السكر الدايت وسكر الذرة.
  • الابتعاد عن تناول الفاكهة في ريجيم قاراطاي؛ حيث أن الفاكهة على سكر الفركتوز، الذي لا يستطيع الجسم هضمة فيتراكم في الكبد على هيئة دهون.
  • البعد عن تناول الأطعمة المقلية بالزيوت النباتية، كزيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الكانولا.

طرق عمل رجيم قارطاي:

وجبات رجيم قارطاي:

وجبة الإفطار:

  • ومن الأفضل تناول الوجبة ما بين الساعة السابعة والتاسعة صباحا
  • بيضتان مسلوقتان نصف تسوية، أو من الممكن أن نقليهم في كمية من الدهون الصحية، كما أنه كم الممكن أن نضيف شريحة من البسطرمة أو الخضروات.
  • قطعة من الجبنة كاملة الدسم وقليلة الملح.
  • نصف كوب من المكسرات غير المحمصة (سوداني أو لوز أو فستق أو بندق).
  •  8 أو 10 حبات زيتون.
  • كميات مفتوحة من الخضروات.
  • كوب واحد شاي أو لبن من دون سكر.

وجبة الغداء:

  • تناول مقدار مناسب من اللحمة أو السمك أو الدجاج مع التسوية على نار هادئة.

اترك رد