اعرفي - حواء / صحة ورجيم / وصفات لحرق الدهون دون الحاجة إلى رجيم

وصفات لحرق الدهون دون الحاجة إلى رجيم

وصفات لحرق الدهون دون الحاجة إلى رجيم 1211181

وصفات لحرق الدهون دون الحاجة إلى رجيم:

أولا: وصفة الكمون والزنجبيل:

المكونات والمقادير:

  • ملعقتان صغيرتان من بودرة الكمون، وبودرة القرفة، وبودرة الزنجبيل.
  • ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
  • كوب واحد من الماء.

طريقة التحضير:

  • الخطوة الأولى نقوم بمزج كل من الكمون، والقرفة، والزنجبيل، والماء على النار.
  • ومن ثم ترك المزيج على نار خفيفة لمدة حوالي ربع ساعة أو حتى تصل إلى الغليان.
  • ومن ثم نرفع المزيج عن النار، ومن ثم تركه حتى يصبح بارد بشكل تام.
  • ومن ثم نقوم بإضافة عصير الليمون ومن ثم مزجها لمدة دقيقتين، ومن ثم تناول المزيج لمدة حوالي ثلاث مرات بشكل يومي قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاثة.

ثانيا: مزيج الزيوت:

المكونات والمقادير:

  • ربع كوب من زيت الزيتون.
  • ربع كوب من زيت حصا البان.
  • ربع كوب من زيت الحلبة.
  • ربع كوب من زيت الشاي الأخضر.
  • ربع كوب من زيت البابونج.
  • ربع كوب من زيت الهندباء.

طريقة التحضير:

  • نقوم بمزج كل من زيت الزيتون، وزيت حصا البان، وزيت الحلبة، وزيت الشاي الأخضر، وزيت الهندباء، وزيت البابونج.
  • ومن ثم نقوم بوضع المزيج على الأرداف والبطن، ومن ثم تدليكه لمدة حوالي ربع ساعة على الأقل، ومن ثم تكرار العملية بشكل يومي لمدة حوالي شهر.

ثالثا: الماء والليمون:

المكونات والمقادير:

  • أربعة أكواب من الماء.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

  • نقوم بمزج كل من عصير الليمون مع الماء على النار.
  • ومن ثم نقوم بترك المزيج على نار خفيفة لمدة حوالي دقيقتان أو حتى يصبح ساخن بشكل قليل.
  • ومن ثم نقوم برفع المزيج عن النار، ومن ثم تركه حتى يصبح بارد، ومن ثم تناوله مرة واحدة بشكل يومي على الأقل.

رابعا: خليط الينسون:

المكونات والمقادير:

  • كوب واحد من الماء.
  • كمية قليلة من الينسون.

طريقة التحضير:

  • نقوم بمزج الماء، والينسون على النار، ومن ثم نترك المزيج حتى يصل إلى الغليان.
  • ومن ثم برفع المزيج عن النار، ومن ثم تصفيته بشكل جيد، ومن ثم تناوله لمدة حوالي ثلاث مرات بشكل يومي.

خامسا: مزيج الشاي الأخضر والنعناع:

المكونات والمقادير:

  • كوب من الماء.
  • ثلاثة أعواد من النعناع الطازج.
  • كمية قليلة من الشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

  • نقوم بمزج الماء مع كل من النعناع الطازج، والشاي الأخضر.
  • ومن ثم تناول المزيج لمدة ثلاث مرات بشكل يومي، قبل تناول الوجبات الرئيسية.

نصائح لحرق الدهون:

  • تناول مقدار وفير من الماء، وخاصة في الأجواء الحارة، ومن الأفضل تناول حوالي عشرة أكواب بشكل  يومي على الأقل.
  • البعد عن تناول المشروبات الغازية أو التي تحتوي على سكر.
  • الحرص على مضغ الطعام ببطء، حتى تشعر بالشبع بشكل أسرع.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة حوالي نصف ساعة بشكل يومي.
  • الحرص على النوم لعدد ساعات كافية، ومن الأفضل حوالي ثماني ساعات.
  • تناول الفاكهة بشكل أكبر.

اترك رد