اعرفي - حواء / صحة ورجيم / أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711181

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام:

ترغب النساء بإرتداء حذاء ذات الكعب العالي في المناسبات وغير المناسبات، وتسعي أغلب النساء بزيادة طولها بطرق طبيعية كالرياضة، وتناول أدوية، ويسعي الرجال إلى زيادة الطول بالتمارين الرياضية، فأن طول القامة تعطى ثقة بالنفس ومظهر جذاب فعند دخول أمراءة أو رجل طويل القامة فى مكان مزدحم يخطف أنظار الجميع.

أسباب تؤثر فى الطول:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711182

  1. نوع الأطعمة التى يتناولها الجسم منذ الصغر ثؤثر على زيادة او توقف نمو الجسم، فأن جسم الإنسان يحتاج إلى بروتين وكالسيوم لتقوية العظام والمفاصل لكي تمتد ويزيد طولها.
  2. الوراثة من أحد الوالدين أو الأقارب يحدد نمو طول الإنسان وتوقف النمو الجسم.
  3. تناول المخدرات أو التدخين يحد من عملية نمو جسم الإنسان خاصة إذا كان يتناولها فى أول مراحل البلوغ.
  4. عدم ممارسة الرياضة فتدفق الدم فى الجسم يساعد على نمو الإنسان.
  5. حمل الأشياء الثقيلة فوق الظهر أو حملها باليدين يعوق نمو طول الإنسان حيث أنه يضعف المفاصل والعظام.
  6. حدوث إصابات فى المفاصل أو العظام من قبل.

التمارين الرياضية التى تساعد على زيادة الطول بأقصى سرعة:

  • إمتداد الكوبرا:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711184

ويعمل هذا التمرين على شد الجزء العلوي من الجسم ويتم هذا التمرين بالنوم على البطن فى الأرض وأحرص على أن يكون أسفل البطن أو النوم على مرتبة أسفنجية، ثم وضع الكفين فى مستوي الكتفين والضغط باليدين لإنحناء الجسم إلى الوراء ليصبح البطن والصدر والرأس فى وضع الإرتفاع.

  • العقلة:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711184

وضع اليدين فى مقبض العقلة أو من خلال عمود أفقي من الحديد لتحمل الوزن، والتركز على المقبض ورفع الجسم إلى أعلى مع ثني الركبة للأمام ويفضل هذا الوضع ثابت لمدة من 10:15 ثانية مع زيادة المدة بتكرار التمرين يومياً ونحرص على تمدد الجسم والزراعين إلى أعلى.

  • تحول الحوض:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711185

تستلقي على الأرض ثم ثني الركبتين بالقرب من أخر الفخذين أو الأرداف، بالضغط إلى أعلى مع إرتفاع الحوض إلى أعلى، يكون ثقل الجسم متركز على اليدين والقدم.

  • وضع الجمل:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711186

الوقوف على الركبتين ثم وضع اليدين على كعب القدم والرجوع الظهر والرأس إلى الوراء.

  • تمدد الفراشة:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711187

الجلوس على الأرض وثني الفخذين ليصبح كل من القدمين وأطراف أصابع قدمك تلمس أصابع القدم الأخر، ومحاولة لمس الأرض بـجانب الركبتين.

  • تمدد الرقبة:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711188

تحريك الرقبة لملامسة الكتف وذلك من خلال إمتداد الرقبة.

  • تمدد الساق:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام711189

ثني الركبتين والوقوف على الركبتين ووضع الكفين في مستوي الركبتين ورفع الرأس إلى أعلى ثم رفع الساق إلى أعلى ومع تبادل الساقين.

  • القفز و القرفصاء:

أفضل الطرق لزيادة الطول فى 7 أيام7111810

القفز رأسي أو القفز القرفصاء تساعد على زيادة تمدد الغضاريف للجسم.

اترك رد