اعرفي - حواء / صحة ورجيم / الفوائد الخاصة بالفاصوليا للصحة والجسم

الفوائد الخاصة بالفاصوليا للصحة والجسم

الفوائد الخاصة بالفاصوليا للصحة والجسم 2910181الفوائد الخاصة بالفاصوليا للصحة والجسم:

أولا: الفوائد الخاصة بالفاصوليا البيضاء:

  • تعتبر الفاصوليا البيضاء واحدة من أنواع الأغذية الغنية بكثير من العناصر الغذائية الأساسية.
  • تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات، والألياف، والكثير من العناصر الأخرى من فيتامينات، ومعادن.
  • تساهم في تخزين الدهون؛ حيث أنها تعمل على إنتاج الألفا أميليز.
  • تعتبر غذاء جيد لمن يتبع نظام الحمية الغذائية.
  • تحتوي على كمية كبيرة وجيدة من الألياف الطبيعية مع البروتينات.
  • تمنحنا الشعور بالشبع وتعمل على تحسين صحة القلب، وتتناولها السيدة الحامل.
  • تتضمن حمض الفوليك حتى يمنع التشوه الخاص بالأجنة.
  • يساهم في الحماية من الإصابة بالسرطان.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات للأكسدة.
  • تساهم في المساعدة على عملية الهضم ومن ثم الحماية من الإمساك والتهاب القولون.
  • تعمل على تقلبل نسبة الكولسترول في الدم حيث أنها تحتوي على الألياف الذائبة، وحمض الفوليك.
  • تساهم في المحافظة على مستوى معتدل من السكر في الدم.
  • تساهم في تحسين وظائف الدماغ، لإنها غنية بفيتامين ك الذي يسهم في إنتاج الناقل العصبي الأسيتل كولين.

ثانيا: الفوائد بالفاصوليا الخضراء:

  • يحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة من الكالسيوم، والألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والحديد، وغيرها الكثير من العناصر المهمّة.
  • تساهم في تقوية المناعة حيث أنها تحتوي على فيتامين ج، الذي يهاجم نزلات البرد، والربو، والأمراض الجلدية، والحساسية.
  • تساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، فهي تسهم في توسيع الأوعية الدموية.
  • تعمل على خفض نسبة ضغط الدم.
  • تساهم في تقوية الدم؛ حيث أنها تحتوي على الحديد وفيتامين ج الهام لامتصاصه.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من الفوليك أسيد الهام في نضج خلايا الدم الحمراء.
  • تعمل على تقوية العظام والمحافظة على سلامتهما؛ حيث أنها تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين ك اللذان يسهمان في بناء العظام.
  • تساهم بشكل كبير في المحافظة على قدرة الدم على التجلط، ومن ثم الحد من مخاطر النزيف.
  • تعمل كمهدئة للأعصاب.
  • تعمل كمدرة للبول، ومن ثم تعالج مشكلة احتباس السوائل التي يعاني منها مرضى القلب، والكلى وغيرها.
  • ومن ثم نقوم بغلي زهور النبتة ومن ثم يستخدم في علاج النقرص، وحصى الكلى، والمغص الكلوي.

اترك رد