اعرفي - حواء / صحة ورجيم / فوائد شرب الماء للجسم

فوائد شرب الماء للجسم

فوائد شرب الماء للجسم 610171مما لاشك فيه أن الماء أهم شيء على وجه الأرض فمن الماء يعيش كل شيء، فلا إنسان بلا ماء ولا حيوان بلا ماء ولا نبات بلا ماء، فهو يدخل في كل شيء في الحياة، إن الماء هو المكون الأساسي لجسم الإنسان، فعلى كل إنسان أن يتناول ما لا يقل عن ثلاث لترات من الماء بشكل يومي حتى يستطيع القيام بعملياته الحيوية بشكل صحيح، فتناول الماء مفيد لكل الجسم بشكل عام وعلى سبيل المثال وليس الحصر مفيد للبشرة، الكلى، الكبد، المخ وغيرها، وللشرب الماء على الريق في الصباح الباكر فوائد أيضا.

فوائد شرب الماء للجسم:

فائدة شرب الماء للتخلص من الإجهاد والتعب:

  • عند شعورنا بالتعب والإعياء من الممكن أن يكون ذلك على نقص نسبة المياه في الجسم.
  • لأنها المحرك الأساسي بجانب الطعام، فهي والطعام مثل البنزين بالنسبة للسيارة.
  • فتناول كوب من الماء على الريق يوميا يعالج إعياء الجسد العام.
  • ويؤثر الماء على ضغط الدم فينظمه بشكل سليم.

فائدة شرب الماء بالنسبة للبشرة :

  • كي تصبح البشرة أكثر نضارة لابد من تناول الماء بالقدر الكافي حتى لا تضعف البشرة.
  • وتجعله أكثر إشراقا وبريقا وتحميه من التجاعيد وتعمل على ترطيب الجلد.

 

فائدة شرب الماء بالنسبة للجسم :

  • إن الماء يعمل على تنظيم العمليات الحيوية داخل الجسم.
  • وعندما نتناول كوب من الماء على الريق يوميا صباحا يعطينا النشاط والحيوية.
  • ويعمل على تقوية الجسم بشكل عام ويساعد على التخلص من سموم الجسم.
  • فهو يقوم بتنقية الجسم، وعدم تناول الماء يؤدي إلى الكسل والإجهاد وانخفاض ضغط الدم وضيق التنفس.

شرب الماء يساعد في تخفيف آلام الصداع:

  • إن تناول الماء بكميات مناسبة لما يحتاجه الجسم.
  • تجعل آلام الصداع تقل بصورة واضحة؛حيث أن من أسباب الصداع.
  • قلة تناول الماء والجفاف لأن تناول الماء يعمل على ضخ الدم بشكل طبيعي حتى يصل إلى المخ بصورة منتظمة ومن ثم يقلل الصداع.

شرب الماء يساعد على التخلص من الإمساك:

  • إن شرب الماء بطريقة منتظمة وبكمية مناسبة يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
  • ويساعد في عملية الهضم مما يقلل من أعراض الإمساك وينظم حركة الأمعاء .

شرب الماء يساعد في تقليل الوزن والحد من السمنة :

  • عند الذهاب إلى دكتور التغذية ينصحنا بتناول الماء للمساعدة في إنقاص الوزن حيث أن تناول الماء.
  • يزود من الإحساس بالشبع ويساعد على تقليل الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.

شرب الماء يقلل من أمراض الكلى والمسالك البولية :

  • إن شرب الماء يعمل على غسيل الكلى مما يحافظ عليها من أمراض الكلى كالفشل الكلوي.
  • ويجعلها تعمل بشكل طبيعي ومنتظم وتكوين الحصوات وأيضا أمراض المسالك البولية.

 

شرب الماء يخلصنا من رائحة الفم :

  • إن شرب الماء يعمل على التخلص من الفطريات والبكتريا مما يقلل من ظهور الروائح الكريهة في الفم.